今年度からスタートした『脳と身体の健康エクササイズ』全５回が終了しました。

講師は、習志野市文化スポーツ振興財団の倉田先生とスポーツインストラクターの久保田先生をお招きしました。

１回～４回は基礎体力の向上を目標に、ストレッチや椅子体操、エアロビクスやリズム体操をメインとして講座を行いました。

午後の日差しを浴びながら、腰や背中・肩などを柔らかく伸ばすストレッチは、肩こりなどにとても効き目がありました。

最後の５回目はズンバゴールドを体験しました。

ズンバはラテン系の音楽に合わせ自由に身体を動かします。

今回のゴールドズンバは、初心者や激しく身体を動かさなくてもできるコースです。

エアロビクスにも似ていますが、振付を覚えて行うエアロビクスに対し、ズンバは音楽を楽しむに特化しています。

４回の体操経験が生き、約１時半音楽に合わせて踊り続けました。

講座後は、「楽しかった」、「またエアロビクスやズンバを行いたい」などの声が聞くことができました。

来年度はステップアップした体操講座を考えておりますので是非ご参加ください。