5月26日（水）　第３回目となる実花寿学級が開催されました。

 

この日は、新たに実花公民館の生涯学習相談員として着任した長谷川英彦による自己紹介と、コロナ禍で籠りがちな受講者の皆様に向けた、頭と体を使ったゲーム・体操で楽しみました。

今回、長谷川相談員が紹介したゲームのひとつが「命令ゲーム」です。

ルールは簡単！

「頭」「ほっぺ」「肩」「おなか」「膝」「足首」という6個の体の部位を、リーダーの命令に従って触るだけです。

最初のうちは受講者の皆様も簡単だと思われたのか、楽しそうに活動されていました。

しかし、各部位を「番号」や「色の名前」に置き換え、その名前で命令すると、途端に頭の処理が追い付かなくなります。

これは、脳の司令塔の役割を果たす前頭葉のトレーニングになります。

間違えても大丈夫！

みんなで「間違えちゃった」「できないわ！」と笑い合いながらトレーニングすることもまた、若返りの秘訣なのです。

 

もうひとつ、長谷川相談員が紹介したのは「いきいき百歳　あたまの体操」です。

デュアルタスクトレーニング（二つ以上の行動を同時に行うこと）を取り込んだ体操で、認知症予防に非常に効果的と言われています。

もちろん、二つの行動を同時に行うことはとても難しいことで、受講者の誰もが苦戦されていました。

しかし大切なのは、新しい物事に挑戦し続けること。

上手くできないこと・慣れないことへの挑戦が脳を活性化させます。

 

寿学級は、毎回違うことを学び、新しいことに挑戦をする講座です。

ご見学は随時受け付けています。いつでも実花公民館までお問い合わせください。

 

次回以降の予定は

6月9日（水）　言葉遊びで頭の体操

6月23日（水）　書道講座　　　　　　を予定しています。